Welcome to the Scion XD Forum.
If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

<<<<<< Register to remove these ads >>>>>>


Go Back   Scion XD Forum > xD Modification > General Discussion

General Discussion Discuss anything in general with your Scion xD here.


Reply
 
Thread Tools Display Modes
Old 12-07-2017, 02:02 AM   #1
Banning
Member
Full Access Member
 
Join Date: Oct 2017
Name: Banning
Posts: 96
Default minstens een lange afstand
Al lopend lijkt het een simpele activiteit, het is eigenlijk een gecompliceerde beweging die veel druk legt op de Nike Air Huarache Femme gewrichten, botten en ligamenten van het lichaam. Daarom is het kiezen van de juiste schoen een belangrijke stap in het verbeteren van de prestaties en het verminderen van het letselrisico. U moet hardloopschoenen selecteren op basis van uw type voet. Hoewel andere overwegingen belangrijk zijn, zoals trail-versus-road-schoenen, dicteert uw voettype de hoeveelheid demping, stabiliteit en bewegingscontrole die u nodig hebt. De beste manier om uw type voet te bepalen, is door naar een plaatselijke gespecialiseerde hardloopwinkel te gaan. Professionals kunnen uw boogtype, stap en loop meten en uw schoenbehoeften samenvatten voor toekomstig gebruik.

Schoenontwerp is gebaseerd op het idee van pronatie. Pronatie is het natuurlijke rollen van je enkel van buiten naar binnen tijdens een voetstaking. Met andere woorden, het juiste loopmechanisme Nike Cortez Womens houdt in dat je de grond raakt aan de buitenkant van je hiel en naar je grote teen rolt voordat je weer weg duwt. Pronatie is een goede zaak: het helpt je onderste ledematen schokken te absorberen en energie op te slaan. Neutrale lopers die correct proneren, zijn niet afhankelijk van hun schoenen om hun vorm te corrigeren. Neutrale lopers kunnen kiezen uit een grote vari?teit aan schoenen, zelfs op modellen met een minimale of blote voeten. Lopers met problematische voetbogen of een onjuiste vorm kunnen echter te veel of te weinig proneren en vereisen specifieke eigenschappen van hun hardloopschoenen.

Overpronators lopen met een overmatige rol aan de enkel. Zelfs als ze staan, vertonen ernstige overpronators enkels die naar binnen gericht zijn. Ze hebben ook de neiging om platte voeten of gebogen benen te hebben. Overpronatie Nike Roshe Run Womens kan een groot aantal verwondingen veroorzaken, vooral in de knie?n, enkels en achillespezen. Als je overproneert, moet je een schoen kiezen met extra stabiliteit en bewegingscontrole. Motion-control-schoenen zijn stevig en recht; ze buigen niet naar de punt. Het gebrek aan flexibiliteit langs de tussenzool voorkomt dat de voet te ver naar binnen rolt tijdens je voetaanval.

Onderpronatie, ook wel supinatie genoemd, komt minder vaak voor dan overpronatie. In tegenstelling tot overpronators, hebben onderpronators onbuigbare voeten en hoge bogen. Wanneer ze landen, kunnen hun voeten niet naar binnen rollen. Terwijl dit minder rotatiebelasting op de enkels en knie?n plaatst, voorkomt het elke vorm van schokabsorptie. Deze extra kracht kan resulteren in breuken, ligamentische tranen en spierspanningen, omdat de benen de impact compenseren. Underpronators vereisen schoenen met verhoogde demping en flexibiliteit. Als u te weinig geprononceerde schoenen, stabiliteits- of motion-control-schoenen heeft, kan dit het probleem verergeren door pronatie verder te voorkomen.

Als je schoen te smal voor je is, zul je je ongemakkelijk voelen vanaf het moment dat je begint te rennen. ASICS heeft bredere schoenen die ervoor zorgen dat je voet comfortabeler is en niet tegen de zijkant van de schoen wrijft.

Zichtbaar rekken of uitstulpen aan de buitenkant van materialen uit de voorvoet is een goede indicator dat extra breedte nodig kan zijn. Deze maten zijn verkrijgbaar in veel van onze hardloop- en trainingsschoenen. Het is belangrijk op te merken dat de verschillen in breedte tussen smal, standaard, breed en extra breed meestal slechts enkele millimeters zijn en evenredig zijn aan de grootte van de schoen.

De ASICS GT-2000 wordt breed en extra breed geleverd, dus u bent vrij om de breedte te kiezen die het beste bij u past.

?Als je je hele training hebt gedaan in zachte schoenen, loop je je marathon in zachte schoenen - laat je niet op het laatste moment Nike Air Max 2017 Mujer verleiden door racers, want je voeten zijn niet voorbereid op de verandering.

Als je besluit om in een lichtere schoen te rennen, moet je hem vroeg in je training gebruiken en minstens een lange afstand lopen. Dat zal je vertellen of je lichaam de extra druk aankan.

Vergeet niet dat je nooit op nieuwe schoenen moet rennen op de dag van je race. Om in uw nieuwe paar in te breken, wisselt u af tussen uw nieuwe en oude schoenen tijdens de training.

Je lichaam genereert veel warmte over 42.195km en dat betekent ook je voeten.

Misschien wilt u een paar hardloopschoenen met een ademend gaas in de bovenkant, zodat uw voeten niet zwetend en ongemakkelijk worden, blaren veroorzaken en het moeilijker maken om te rennen.
Banning is offline   Reply With Quote
Reply

Bookmarks


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump